Atelier méditation

 Chacun trouve sa définition de la méditation selon son cœur et ses opinions . . .

Ce que nous proposons dans cet atelier est de pratiquer une méditation simple et basée sur la conscience du moment présent, en calmant notre esprit afin de retrouver la paix intérieure.

La méditation que nous proposons est épurée de tous ses aspects religieux, mystiques voir ésotériques.

Assis en tailleur sur un coussin ou sur une chaise, le dos droit la main droite est posée dans la main gauche, les paumes tournée vers le haut légérement sous le nombril, les avants bras reposent sur les cuisses, le corps est détendu, concentré sur votre respiration en observant le va et vient de l’air et de tous autres mouvements de votre corps.

L’esprit étant tourné  vers la respiration et le corps, le flot des pensées bien souvent agitées (à tel point parfois de sauter  dans tous les sens comme un singe en cage) ainsi les pensées qui apparaîtront serons observées sans leur  porter une attention particulière et les laisser passer.

La méditation apporte un bien-être du corps et de l’esprit, elle permet de mieux accueillir les émotions qui naissent en nous.

 Les études de jon Kabat-zinn (docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine) montrent que la méditation apaise et synchronise les rythmes biologiques du corps et par conséquent aide à nous maintenir en bonne santé.

Chacun peu s’approprier cette technique simple, la pratiquer quand bon lui semble et en vérifier les bienfaits.